반신욕 다이어트 - 다이어트에 도움이 되는 반신욕의 효능

오늘은 다이어트에 도움이 되는 정보하나 드리려고 합니다.
반신욕이 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?
반신욕이 다이어트에 어떠한 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

◎ 반신욕 다이어트 - 반식욕 다이어트의 효과

반식욕과 전신욕의 차이점은 전신욕은 몸전체를 따뜻하게 해주는 원리라면 반신욕은 위를 서늘하게 하고 하체를
따뜻하게 하면서 상하혈액순환을 돕는 것 입니다.
몸이 전체적으로 차갑게 되면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하고, 이러한 상황이 지속되면 몸 속 세포에 
영양분을 충분히 공급할 수 없게 되어 문제가 발생된다고 합니다.

특히, 하체가 차가우면 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 살이찌는 원인이 되고 여성들이 가장 많이 고민
하는 하체비만에 큰 영양을 끼친다고 합니다. 이러한 일들을 방지하기 위해서는 평소에도 하체를 따뜻하게
보호하고 몸에 혈액순환을 원할하게 도움을 주어야 하는데요.

반신욕을 하게 됨녀 평상시 보다 에너지 소비량이 높아진다고 합니다.  
반신욕은 몸에 체온을 균형있게 잡아주고 포만감을 느끼게 해주고 식욕이 감소하는 효과가 있으며..
몸속에 혈액순환을 원할하게 도와 신진대사를 촉진하게 되어 체중감소의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
반신욕을 통해서 몸속에 쌓이 독소와 노폐물을 배출하여 다이어트에도 도움이 되지만 피부미용에도 도움이 
된다고 알려져 있는대요~ 반신욕을 통해 복부를 따뜻하게 만들어서 복통완화에도 도움이 되지만...
여성분들이라면 생리불순 및 냉증 치료에도 많으 도움이 된다고 합니다.

◎ 올바른 반신욕 하는 방법 및 반신욕 할때 주의사항

반신욕전에 가벼운 샤워를 통해 몸의 긴장을 풀어주고 깨끗하게 몸을 씻어줍니다.
물의 온도는 37 ~ 39도가 적당하며 물의 높이는 명치 밑 또는 배꼽정도의 물의 높이가 적당합니다.
시간은 15 ~ 20분이 적당하며 너무 오래 반식욕은 혈압이 높아지고 몸의 밸런스를 불균형하게 합니다.
반신욕 할때에는 두팔을 밖으로 두며.. 고혈압이나 당뇨 등 몸이 좋지 않은 신 분들은 5분 반신욕 후
2분 정도 쉬었다 반복하시는 반신욕을 추천해드립니다.

일주일에 2~3회 정도 하는 것이 적당하며, 반식욕 하면서 어지럼증을 느낀다면 바로 중단하거나..
충분한 수분공급을 해주는 것이 중요합니다.
반신욕이 끝난 후에는 따뜻한 물로 몸밖으로 나온 노폐물을 제거한 후 수건으로 가볍에 물기를 딱은 후
긴티와 긴바지로 체온을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

반신욕하는 방법은 어렵지 않으나 가정에서 매일매일 한다는 것이 쉽지 않은대요~
반신욕을 할 수 없는 상황이라면 족욕을 통해서라도 하루종일 힘들었던 다리에 부종을 빼주는 방법이 
있습니다. 족욕도 하체를 따뜻하게 하면서 혈액순화을 원할하게 도와준다고 하니...
오늘밤부터 근육을 이완시켜고 스트레스도 날려버리고~ 다이어트에 도움이 되는 반신욕 해보세요^^