발칙한 써니의 파이프라인 건설기

지금 현대사회는 다이어트의 시대라고 할 만큼 여성분들 뿐만 아니라 남성분들 까지도 건강 또는 미용을 위해서 다이어트에 대해서 많은 관심을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 다이어트에 관심이 많아지면서 수 많은 다이어트 방법들 또한 많이 있는대요. 오늘은 그 중에서도 황제 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다. ▶ 황제다이어트란? 황제 다이어트는 미국의 애트킨스 박사가 처음으로 제안한 다이어트 방법이라고 합니다. 이는 쌀, 빵, 밀가루, 감자 등의 탄수화물을 섭취하지 않고 단백질인 육류, 생선, 계란 등으로 단백질을 충분히 섭취하여 배가 고프지 않게 하는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 우리의 몸은 탄수화물을 섭취하게 되면 몸 속에서 포도당으로 바뀌어 에너지원이 된다고 합니다. 에너지를 사용한고 난 후 ..

다이어트를 하다보면, 좀더 많이 빠졌으면 하는 부분이 생기게 되는대요. 뱃살을 빼기위해 복부운동을.. 하체를빼기 위해서 하체운동을 하라는 이야기를 주변에서 많이 듣지 않으신가요? 하지만, 부위별로 운동을 하는 것은 특정 부위에 살을 빼기 위한 방법이 아니라 특정 부위에 자극을 주고 유산소 운동을 했을 때 효과적으로 지방을 태울 수 있게 도움을 주는 것이라고 합니다. 오늘은 부위별 다이어트시 보다 효과적으로 지방을 태울 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. ▶ 하체에 살이 찌는 이유 살이 빠지는 순서는 얼굴, 몸통, 하복부, 허벅지, 엉덩이 순으로 살이 빠진다고 합니다. 하지만, 살이 찌는 순서는 엉덩이, 허벅지, 하복부, 몸통, 얼굴 순으로 살이 빠지는 순서와 반대로 진행이 되는대요. 특히, 여성분들이 ..

사우나 얼마나 이용하시나요? 저는 한달에 2~3번 정도 대중탕을 찾아 사우나를 이용하고 있습니다. 사우나에 가서 시원하게 땀을 쭈욱 빼고 나면 기분도 상쾌하고 스트레스가 풀리는 느낌을 받아 종종 이용을 하는대요. 혹시, 다이어트를 목적으로 사우나를 이용하시는 분들을 종종 만나볼 수 있는대요. 과연, 사우나 다이어트가 과연 효과적인 다이어트 방법일까? 하는 의문이 들기도 하는대요.. 오늘은 사우나 다이어트가 정말 다이어트에 효과적인 방법인가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 사우나 다이어트 우리 몸에서 땀이 배출되는 이유는 몸에서 나는 열을 효과적으로 내리게 하기 위한 반응이라고 합니다. 사우나를 하고나면 몸이 가벼워 진거 같은 느낌을 받아서 체중계에 올라가보면 체중이 감소된것을 볼 수 있는대요. 이는 ..

음식을 먹을 때 매웃맛이 빠지면 섭섭하지 않으세요? 작년까지만 해도 청양고추는 입에 대지도 못했는대 요즘은 청양고추가 없으며 앙대영!! 고추에는 비타민이 풍부하게 들어있고 우리몸에도 좋은 작용을 많이 한다고 알려져 있는대요. 오늘은 고추의 효능과 고추가 다이어트에 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. ▶ 고추의 효능 국이나 탕 또는 볶음 요리에 매운 고추가 들어가지 않으면 섭섭하지 않으세요? 고추를 넣고 조리를 하게 되면 매운 맛이 입맛을 돋구고 스트레스도 팍팍 풀리게 한다고 합니다. 하지만 고추는 매운맛만 가지고 있는 것이 아니라 비타민A, B1. B2, C 등이 많이 함유 되어있다고 합니다. 고추에 들어있는 비타민A는 항산화작용을 하여 노화방지에 효과적인 것을 알려져 있습니다. 비타민B의 경우..

오늘은 다이어트에 도움이 되는 정보하나 드리려고 합니다. 반신욕이 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 반신욕이 다이어트에 어떠한 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. ◎ 반신욕 다이어트 - 반식욕 다이어트의 효과 반식욕과 전신욕의 차이점은 전신욕은 몸전체를 따뜻하게 해주는 원리라면 반신욕은 위를 서늘하게 하고 하체를 따뜻하게 하면서 상하혈액순환을 돕는 것 입니다. 몸이 전체적으로 차갑게 되면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하고, 이러한 상황이 지속되면 몸 속 세포에 영양분을 충분히 공급할 수 없게 되어 문제가 발생된다고 합니다. 특히, 하체가 차가우면 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 살이찌는 원인이 되고 여성들이 가장 많이 고민 하는 하체비만에 큰 영양을 끼친다고 합니다. 이러한 일들을 ..

대부분 비만이라고 생각하면 뚱뚱한 사람을 떠올리는 경우가 많이 있습니다. 하지만, 비만은 체지방과 연관이 있기때문에 체지방이 증가해도 근육량이 부족해 체중이 정상이로 보이는 경우가 있는데요 이것이 여성들에게 많은 비만의 유형이 마른비만 입니다. 마른비만은 정상 체중이라고 하더라도 근육량이 적고 체지방량이 많아 체지방률이 정상 범위를 넘는 경우를 말합니다. 마른비만이 여성들에게 많이 나타나는 이유는 잦은 다이어트와 요요 현상으로 올바르지 못한 다이어트 방법 때문입니다. 특히, 운동을 병행하지 않는 방법으로 인한 다이어트를 여러차례 할 경우 마른비만이 되는 경우가 상당히 높다고 합니다. 마른비만은 겉으로 나타나지 않아 방치되어 건강관리를 소홀히 하는 경우가 많기 때문에 더욱 위험할 수 있습니다. 오늘은 보이..